新泰一中集团2022年健美操专项特色项目招生测试须知
一、考试时间: 具体时间见准考证
二、考试地点
考试地点:新泰一中东校(新泰市青云路789号)体育中心
三、测试顺序:健美操身体基本形态、专项技术和成套动作
1、身体基本形态
2、专项技术
①直升飞机或直升飞机成叉或直升飞机成文森(三选一)②提臀起成文森
③分腿支撑10秒以上或分腿支撑转体360度或分腿支撑转体720度(三选一)
④屈体分腿跳(双飞燕),女生连续3次,男生连续5次。⑤纵劈腿跳左右各一次
⑥立转360°接垂地劈腿或依柳辛接垂地劈腿(二选一)⑦水平控腿立转360
3、成套动作
成套时间为1分20秒,上下加减5秒。
四、注意事项
1.服装得体,身穿竞技健美操服装,竞技健美操鞋。
2.专项技术两次机会,取成绩高的一次计分;成套动作一次机会。
3.考生不得化妆。
4.不得佩戴首饰,饰品等物品。
5.自带音乐,将其放在U盘的开头,即第一首音乐。
健美操专项特色项目招生
测试内容与评分标准
一、 测试项目:
1.身体基本形态(20分)
2.专项技术(35分)
A组难度(10分):①直升飞机(3分),或直升飞机成纵劈腿(4分),或直升飞机成文森(5分);②提臀起成文森(5分)
B组难度(5分):①分腿支撑10秒以上(2分),或分腿支撑转体360度(5分),或分腿支撑转体720度(7分);
C组难度(10分):①屈体分腿跳,女生连续3次,男生连续5次(5分)。②纵劈腿跳左右各一次(左右共5分)
D组难度(10分):①立转360°接垂地劈腿(3分)或依柳辛接垂地劈腿(5分)②水平控腿立转360(5分)
3、自选套路(45分)
二、 评分标准及要求(满分100)
1、身体基本形态:满分为20分(见表一)
2、专项技术:满分为35分(见表二)
3、成套动作:满分为45分
成套动作按10分值评分,所得分数乘以4.5。
表一 身体基本形态评分标准及要求
内容 |
要求 |
评分标准 |
分值 |
身体基本形态 | 女生身高不得低于160cm,男生身高不得低于170cm,否则不能参加考试。 长相俊美,气质形象好。 | 理想:不减分 基本理想:减10分 不理想:减20分
| 20 |
表二 专项技术评分标准及要求
内容 |
要求 |
评分标准 | 分值 |
直 升 飞机 3分
直 升 飞 机 成 纵 劈 腿 4分
直 升 飞 机 成 文 森 5分
提臀起成文森 5分 | 1.开始姿势:分腿坐。 2.主动腿交叉于另一腿上,准备摆动绕环。 3.单臂支撑开始动作。 4.当主动腿摆过身体时,以上背部代替手臂支撑。 5.当两腿摆过身体时转体180°。 6.结束俯撑方向和起始方向相同。
1.开始姿势:分腿坐。 2.完成一次直升飞机。 3、 以纵劈腿姿态结束。
1.开始姿势:分腿坐。 2.完成一次直升飞机。 3.以文森姿态结束。
1. 前撑。 2. 俯卧撑推起后,空中提臀屈体。 3. 屈体姿态要求双腿垂直于地面,胸贴近膝盖。 4. 当双手和脚同时接触地面时成文森俯卧撑。
| 在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成俯撑方向结束时身体不能与地面平行根据程度减1—3分,若以直臂撑地,则为0分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。 5、结束时一手或双手用肘关节撑地的为0分
在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝钩脚每一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成纵劈腿结束时屈膝钩脚每一处减0.5分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。 5.纵劈腿姿态结束时手臂姿态不正确减0.5分。
在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成文森支撑结束时,架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。
1. 动作没有腾空减0.3分。 2. 屈体角度超过60°减0.3分。 3. 在有腾空的前提下,手、脚未同时离地或未同时撑地减0.3分。 4. 成文森支撑结束时,架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。
|
3
4
5 |
分 腿 支 撑 10 秒 以 上 2分
分 腿 支 撑 转 体 360度 5 分
分 腿 支 撑 转 体 720度 7分
| 1.分腿姿态。 2.双手支撑,只有手掌触及地面。 3.双手位于体前 4.屈髋分腿,双腿平行于地面。 5.保持10秒以上。
1.分腿支撑。 2.转体360度。 3.无论在开始或结束位置,还是在转体过程中,整个支撑过程保持2秒。 4.双手在地面最多交换4次。
1.分腿支撑。 2.转体720度。 3.无论在开始或结束位置,还是在转体过程中,整个支撑过程保持2秒。 4.双手在地面最多交换8次。
| 1.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 2.身体任何部位触及地面0分 3.技术动作未至少保持10秒 4.开度,重心较低而且不稳的酌情减分
1.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 2.身体任何部位触及地面0分 3.技术动作必须转体360度 4.开度小,重心低,转体不到位酌情减分。
1.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 2.身体任何部位触及地面0分 3.技术动作必须转体720度 4.开度小,重心较低,转体不到位酌情减分。
|
2
5
7 |
屈 体 分 腿 跳 5 分
纵劈腿跳 5分 |
1. 垂直起跳至屈体分腿位置,手臂与躯干高于双腿伸展。 2. 躯干和双腿的夹角不大于60度。 3. 双腿必须平行或高于水平面。 4. 双脚并拢同时落地。
1.垂直起跳。 2.在腾空阶段,双腿充分伸展完成一次纵劈腿姿态。 3.双脚并拢同时落地
| 女生: 跳1个0分 连续跳2个2分 连续跳3个5分 男生: 跳一个0分 连续跳2个1分 连续跳3个2分 连续跳4个3分 连续跳5个5分
1.腾空时手臂姿态无控制 2.盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 3.开度较小,重心较低,双腿起跳后最高点低于水平面的 酌情减分
双腿开度<180°时: 1. 双腿开度170°减0.1分。 2. 双腿开度150°减0.3分。 3. 双腿开度<150°减0.5分。 |
5
|
立转 体360度接垂地劈腿 3分
或 依柳辛接垂地劈腿 5分
水 平 控 腿 立 转360
5分 | 1.单腿站立。 2.完成完整的360°转体。 3.以垂地劈腿姿态结束。
1.双脚并拢着地,举起在垂直面内划圈360度。 2.同时以支撑点为支点转体360度,一手在支撑腿侧触地。 3.劈腿姿态结束。
1. 单腿站立,自由腿必须伸直。 2. 保持自由腿水平控腿前举,完成完整的360°立转。 3. 以单腿站立或双腿站立姿态结束。 | 在最低完成标准下: 1.转体时不完全(不足360或多于360度)减1—2分。 2.转体时屈膝腿大腿不能平行与地面减0.5分。 3.成垂地劈腿时低于180°: 170°减1分,160°减2分,150°减4分,140度则为0分。 4.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分。 5.整个过程身体较松或姿态较差减1—3分。 6.成垂地劈腿时支撑腿脚掌离开地面则为0分。 7.结束时站立不稳减0.5—2分
1.后举腿没有在垂直面内划圈减1-3分。 2.垂地劈腿偏离垂直线减1-3分。 3.依柳辛失去连续性(流畅性)减1-3分。 4.依柳辛时脚移动或跳动减3-5分 5.依柳辛完成后转体过度或不完全转体或偷转减1-5分。 6.转体时重心不在支撑脚上减3分。
1. 失去平衡减0.1-0.5分。 2. 转体时跳步减0.5分。 3. 自由腿未达到水平。小于15°减0.1分,15°-45°减0.3分,大于45°减0.5分。
| 3
5 |
三、成套动作要求:
竞技健美操是一项在音乐的伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目,成套动作必须通过连续的动作组合,展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
成套评分范围:
“优秀”成套 9.6——10分
“很好”成套 9.0——9.5分
“好”成套 8.0——8.9分
“满意”成套 7.0——7.9分
“差”成套 6.0——6.9分
“不可接受”成套 5.0——5.9分
健美操特长生招生测试须知
一、考试时间:5月 日 具体时间见准考证
二、考试地点
考试地点:新泰一中东校体育中心
三、测试顺序:
健美操身体基本形态、专项素质、专项技术和成套
1.身体基本形态
2.专项素质
① 俯卧撑30个
② 两头起30个
③ 劈叉
3.专项技术
①直升飞机或直升飞机成纵劈腿或直升飞机成文森(三选一)
②分腿支撑10秒以上或分腿支撑转体360度(二选一)
③屈体分腿跳(双飞燕),女生一次,男生连续两次。
④立转360°接垂地劈腿或依柳辛接垂地劈腿(二选一)
⑤自选难度,必须是C组难度,难度分值0.3分以上,不能是跳成劈腿落地类难度。
4.成套动作
成套时间为1分20秒,上下加减5秒。
四、注意事项
1.服装得体,身穿竞技健美操服装,竞技健美操鞋。
2.专项素质一次机会;专项技术两次机会,取成绩高的一次计分;成套动作一次机会。
3.考生不得化妆。
4.不得佩戴首饰,饰品等物品。
5.自带音乐,将其放在U盘的开头,即第一首音乐。
健美操特长生测试方法与评分标准
一、 测试项目:
1.身体基本形态(20分)
2.专项素质(10分)
俯卧撑连续30个(3分)、两头起连续30个(3分)、劈腿(4分:左右腿纵劈腿2分,横劈腿2分)
3.专项技术(25分)
A组难度(5分):直升飞机(3分),或直升飞机成纵劈腿(4分),或直升飞机成文森(5分);
B组难度(5分):分腿支撑10秒以上(3分),或分腿支撑转体360度(5分);
C组难度(5分):屈体分腿跳,女生一次,男生连续两次(5分),自选难度一个(5分),必须从C组选,难度分值不低于0.3分,且不能成劈腿落地。
D组难度(5分):立转360°接垂地劈腿(3分),或依柳辛接垂地劈腿(5分)
4.自选套路(45分)
二、 评分标准及要求
1.身体基本形态:满分为20分(见表一)
2.专项素质:满分为10分(见表二)
3.专项技术:满分为25分(见表三)
4.成套动作:满分为45分
成套动作45分:按10分值评分,所得分数乘以4.5。
表一 身体基本形态评分标准及要求
内容 |
要求 |
评分标准 |
分值 |
身体基本形态 | 身高: 男:172—185ccm 女:162—175cm 体重: (男)55—75kg (女) 40—55kg
| 女生:162cm-175cm不减分,161cm减5分,160cm减10分,160cm以下减30分。 男生:172cm-185cm不减分,171cm减5分,170cm减10,170cm以下减30分。 (严格执行) 肥胖者不能参加考试没超出或不足2kg减10分 |
20分 |
形体比例好,四肢修长,躯干短,腿长,腰细,腿细,臀部小,脸盘小, 长相俊美 气质良好 |
不理想扣10分 基本理想扣5分 (严格执行,拉开距离) | ||
面部、身体露出部分 无明显疤痕及胎记 | 不明显不扣分 明显扣20分 |
表二 专项素质评分标准及要求
内容 | 方法与要求 | 评分标准 | 分值 |
俯 卧 撑 |
双脚并拢,双手支撑地面,屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,俯撑下降到最低点时,胸、腹离地不得高于10cm或触地,推撑时保持身体姿势。 | 1、 俯卧撑男(次)女(次)得分3030320 20215以下00
2、对于姿态,根据完成情况酌情扣分 |
3
|
两头起
|
仰卧并腿,两臂夹耳上举,两腿伸直,腹部发力,将臂伸直带动上体抬起,同时两腿也伸直抬起,在腹部正上方垂直部位手碰脚背,,腹部保持发力,臀部始终不离地面。
| 两头起男(次)女(次)得分30303 202021500 1、对于姿态,根据完成情况酌情扣分 比如膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分。
|
3 |
劈 腿 |
在地板或地毯上进行,姿态准确,方向正,腿及臀部全部着地。 | 1、 左右腿纵劈腿大腿根部离地距离(cm)得分011cm以上0 横叉大腿根部离地距离(cm)得分0 2515cm以上02、左腿在前纵劈腿1分,右腿在前纵劈腿1分,横劈腿2分。 |
4 |
表三 专项技术评分标准及要求
内容 | 要求 | 评分标准 | 分值 |
直 升 飞机 3分
或 直 升 飞 机 成 纵 劈 腿 4分
或 直 升 飞 机 成 文 森 5分
| 1.开始姿势:分腿坐。 2.主动腿交叉于另一腿上,准备摆动绕环。 3.单臂支撑开始动作。 4.当主动腿摆过身体时,以上背部代替手臂支撑。 5.当两腿摆过身体时转体180°。 6.结束俯撑方向和起始方向相同。
1.开始姿势:分腿坐。 2.完成一次直升飞机。 3、 以纵劈腿姿态结束。
1.开始姿势:分腿坐。 2.完成一次直升飞机。 3.以文森姿态结束。
| 在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成俯撑方向结束时身体不能与地面平行根据程度减1—3分,若以直臂撑地,则为0分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。 5、结束时一手或双手用肘关节撑地的为0分
在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝钩脚每一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成纵劈腿结束时屈膝钩脚每一处减0.5分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。 5.纵劈腿姿态结束时手臂姿态不正确减0.5分。
在最低完成的条件下: 1.绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分 2.绞柱时不能充分打开双腿(幅度较小)减1分 3.成文森支撑结束时,架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。 4、结束时偏离起始方向(不足或转过),根据程度减0.5—2分。
|
3
4
5 |
分 腿 支 撑 10秒 以 上 或 分 腿 支 撑 转 体 360度 5 分
| 1.分腿姿态。 2.双手支撑,只有手掌触及地面。 3.双手位于体前 4.屈髋分腿,双腿平行于地面。 5.保持10秒以上。
1.分腿支撑。 2.转体360度。 3.无论在开始或结束位置,还是在转体过程中,整个支撑过程保持2秒。 4.双手在地面最多交换四次。
| 分腿支撑 男(秒)女(秒)得分10103882661440
1.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 2.身体任何部位触及地面减5分 3.技术动作未至少保持2秒 4.度较小,重心较低而且不稳的酌情减分
|
3
5 |
屈 体 分 腿 跳 5 分
|
1.垂直起跳至屈体分腿位置,手臂与躯干高于双腿伸展。 2.躯干和双腿的夹角不大于60度。 3.双腿必须平行或高于水平面。 4.双脚并拢同时落地。
|
1.腾空时手臂姿态无控制 2.盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分 3.开度较小,重心较低,双腿起跳后最高点低于水平面的酌情减分 |
5
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立转 体360度接垂地劈腿
或 依柳辛接垂地劈腿 | 1.单腿站立。 2.完成完整的360°转体。 3.以垂地劈腿姿态结束。
1.双脚并拢着地,举起在垂直面内划圈360度。 2.同时以支撑点为支点转体360度,一手在支撑腿侧触地。 3.劈腿姿态结束。
| 在最低完成标准下: 1.转体时不完全(不足360或多于360度)减1—2分。 2.转体时屈膝腿大腿不能平行与地面减0.5分。 3.成垂地劈腿时低于180°: 170°减1分,160°减2分,150°减4分,140度则为0分。 4.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分。 5.整个过程身体较松或姿态较差减1—3分。 6.成垂地劈腿时支撑腿脚掌离开地面则为0分。 7.结束时站立不稳减0.5—2分
1.后举腿没有在垂直面内划圈减1-3分。 2.垂地劈腿偏离垂直线减1-3分。 3.依柳辛失去连续性(流畅性)减1-3分。 4.依柳辛时脚移动或跳动减3-5分 5.依柳辛完成后转体过度或不完全转体或偷转减1-5分。 6.转体时重心不在支撑脚上减3分。
| 3
5 |
三、成套动作要求:
竞技健美操是一项在音乐的伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目,成套动作必须通过连续的动作组合,展示出运动员柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
成套评分范围:
“优秀”成套 9.6——10分
“很好”成套 9.0——9.5分
“好”成套 8.0——8.9分
“满意”成套 7.0——7.9分
“差”成套 6.0——6.9分
“不可接受”成套 5.0——5.9分