新泰一中集团2022年健美操专项特色项目招生测试须知

身体基本形态

女生身高不得低于160cm,男生身高不得低于170cm，否则不能参加考试。

长相俊美，气质形象好。

理想：不减分

基本理想：减10分

不理想：减20分

20

直

升

飞机

3分

直 升 飞 机 成 纵 劈 腿

4分

直 升 飞 机 成 文 森

5分

提臀起成文森

5分

1．开始姿势：分腿坐。

2．主动腿交叉于另一腿上，准备摆动绕环。

3．单臂支撑开始动作。

4．当主动腿摆过身体时，以上背部代替手臂支撑。

5．当两腿摆过身体时转体180°。

6．结束俯撑方向和起始方向相同。

1.开始姿势：分腿坐。

2.完成一次直升飞机。

3、 以纵劈腿姿态结束。

1.开始姿势：分腿坐。

2.完成一次直升飞机。

3.以文森姿态结束。

1.  前撑。

2.  俯卧撑推起后，空中提臀屈体。

3.  屈体姿态要求双腿垂直于地面，胸贴近膝盖。

4.  当双手和脚同时接触地面时成文森俯卧撑。

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成俯撑方向结束时身体不能与地面平行根据程度减1—3分，若以直臂撑地，则为0分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

5、结束时一手或双手用肘关节撑地的为0分

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝钩脚每一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成纵劈腿结束时屈膝钩脚每一处减0.5分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

5.纵劈腿姿态结束时手臂姿态不正确减0.5分。

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成文森支撑结束时，架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

1.  动作没有腾空减0.3分。

2.  屈体角度超过60°减0.3分。

3.  在有腾空的前提下，手、脚未同时离地或未同时撑地减0.3分。

4.  成文森支撑结束时，架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。

3

4

5

分

腿 支 撑 10

秒   以 上

2分

分

腿

支

撑

转 体

360度

5  分

分

腿

支

撑

转

体

720度

7分

1．分腿姿态。

2．双手支撑，只有手掌触及地面。

3．双手位于体前

4．屈髋分腿，双腿平行于地面。

5．保持10秒以上。

1．分腿支撑。

2．转体360度。

3．无论在开始或结束位置，还是在转体过程中，整个支撑过程保持2秒。

4．双手在地面最多交换4次。

1．分腿支撑。

2．转体720度。

3．无论在开始或结束位置，还是在转体过程中，整个支撑过程保持2秒。

4．双手在地面最多交换8次。

1．膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

2.身体任何部位触及地面0分

3.技术动作未至少保持10秒

4.开度，重心较低而且不稳的酌情减分

1．膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

2.身体任何部位触及地面0分

3.技术动作必须转体360度

4.开度小，重心低，转体不到位酌情减分。

1．膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

2.身体任何部位触及地面0分

3.技术动作必须转体720度

4.开度小，重心较低，转体不到位酌情减分。

2

5

7

屈

体

分

腿

跳

  5

分

纵劈腿跳

5分

1.   垂直起跳至屈体分腿位置，手臂与躯干高于双腿伸展。

2.   躯干和双腿的夹角不大于60度。

3.   双腿必须平行或高于水平面。

4.   双脚并拢同时落地。

1.垂直起跳。

2.在腾空阶段，双腿充分伸展完成一次纵劈腿姿态。

3.双脚并拢同时落地

女生：

跳1个0分

连续跳2个2分

连续跳3个5分

男生：

跳一个0分

连续跳2个1分

连续跳3个2分

连续跳4个3分

连续跳5个5分

1.腾空时手臂姿态无控制

2.盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

3.开度较小，重心较低，双腿起跳后最高点低于水平面的

酌情减分

双腿开度＜180°时：

1.  双腿开度170°减0.1分。

2.  双腿开度150°减0.3分。

3.  双腿开度＜150°减0.5分。

5

身体基本形态

身高：

男：172—185ccm

女：162—175cm

体重：

（男）55—75kg

(女)  40—55kg

女生：162cm-175cm不减分，161cm减5分，160cm减10分，160cm以下减30分。

男生：172cm-185cm不减分，171cm减5分，170cm减10，170cm以下减30分。

（严格执行）

肥胖者不能参加考试没超出或不足2kg减10分

20分

形体比例好，四肢修长，躯干短，腿长，腰细，腿细，臀部小，脸盘小，

长相俊美

气质良好

不理想扣10分

基本理想扣5分

（严格执行，拉开距离）

面部、身体露出部分

无明显疤痕及胎记

不明显不扣分

明显扣20分

俯

卧

撑

双脚并拢，双手支撑地面，屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，俯撑下降到最低点时，胸、腹离地不得高于10cm或触地，推撑时保持身体姿势。

1、

2、对于姿态，根据完成情况酌情扣分

3

两头起

仰卧并腿，两臂夹耳上举，两腿伸直,腹部发力,将臂伸直带动上体抬起,同时两腿也伸直抬起,在腹部正上方垂直部位手碰脚背,,腹部保持发力,臀部始终不离地面。

1、对于姿态，根据完成情况酌情扣分

比如膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分。

3

劈

腿

在地板或地毯上进行，姿态准确，方向正，腿及臀部全部着地。

1、

2、左腿在前纵劈腿1分，右腿在前纵劈腿1分，横劈腿2分。

4

直

升

飞机

3分

或

直 升 飞 机 成 纵 劈 腿

4分

或

直 升 飞 机 成 文 森

5分

1．开始姿势：分腿坐。

2．主动腿交叉于另一腿上，准备摆动绕环。

3．单臂支撑开始动作。

4．当主动腿摆过身体时，以上背部代替手臂支撑。

5．当两腿摆过身体时转体180°。

6．结束俯撑方向和起始方向相同。

1.开始姿势：分腿坐。

2.完成一次直升飞机。

3、 以纵劈腿姿态结束。

1.开始姿势：分腿坐。

2.完成一次直升飞机。

3.以文森姿态结束。

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成俯撑方向结束时身体不能与地面平行根据程度减1—3分，若以直臂撑地，则为0分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

5、结束时一手或双手用肘关节撑地的为0分

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝钩脚每一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成纵劈腿结束时屈膝钩脚每一处减0.5分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

5.纵劈腿姿态结束时手臂姿态不正确减0.5分。

在最低完成的条件下：

1．绞柱时屈膝勾脚背减一处减0.5分

2．绞柱时不能充分打开双腿（幅度较小）减1分

3．成文森支撑结束时，架起腿低于肱三头肌上端或腿未搭在手臂上减0.3分。

4、结束时偏离起始方向（不足或转过），根据程度减0.5—2分。

3

4

5

分

腿 支 撑 10秒   以 上

或

分

腿

支

撑

转 体

360度

5  分

1．分腿姿态。

2．双手支撑，只有手掌触及地面。

3．双手位于体前

4．屈髋分腿，双腿平行于地面。

5．保持10秒以上。

1．分腿支撑。

2．转体360度。

3．无论在开始或结束位置，还是在转体过程中，整个支撑过程保持2秒。

4．双手在地面最多交换四次。

1．膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

2.身体任何部位触及地面减5分

3.技术动作未至少保持2秒

4.度较小，重心较低而且不稳的酌情减分

3

5

屈

体

分

腿

跳

  5

分

1.垂直起跳至屈体分腿位置，手臂与躯干高于双腿伸展。

2.躯干和双腿的夹角不大于60度。

3.双腿必须平行或高于水平面。

4.双脚并拢同时落地。

1.腾空时手臂姿态无控制

2.盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分

3.开度较小，重心较低，双腿起跳后最高点低于水平面的酌情减分

5

立转

体360度接垂地劈腿

或

依柳辛接垂地劈腿

1.单腿站立。

2.完成完整的360°转体。

3.以垂地劈腿姿态结束。

1.双脚并拢着地，举起在垂直面内划圈360度。

2.同时以支撑点为支点转体360度，一手在支撑腿侧触地。

3.劈腿姿态结束。

在最低完成标准下：

1.转体时不完全（不足360或多于360度）减1—2分。

2.转体时屈膝腿大腿不能平行与地面减0.5分。

3.成垂地劈腿时低于180°：

170°减1分，160°减2分，150°减4分，140度则为0分。

4.膝盖弯曲或勾脚尖一处减0.5分。

5.整个过程身体较松或姿态较差减1—3分。

6.成垂地劈腿时支撑腿脚掌离开地面则为0分。

7.结束时站立不稳减0.5—2分

1.后举腿没有在垂直面内划圈减1-3分。

2.垂地劈腿偏离垂直线减1-3分。

3.依柳辛失去连续性（流畅性）减1-3分。

4.依柳辛时脚移动或跳动减3-5分

5.依柳辛完成后转体过度或不完全转体或偷转减1-5分。

6.转体时重心不在支撑脚上减3分。

3

5